Berhenti Melakukan Self Sabotage, Cintailah Diri Kamu

freepik/wayhomestudio

Self sabotage adalah keadaan di saat seseorang menahan diri untuk mencapai kesuksesan, kebahagiaan, dan tujuan tertentu. Seseorang dapat secara sadar maupun tidak sedang melakukan self sabotage. Hal ini disebabkan karena faktor mental block yang terbangun secara tidak sadar. 

Konsep dari self sabotage berasal dari keadaan nyaman yang membuat seseorang enggan untuk mengembangkan dirinya. Sering kali, seseorang tidak menyadari bahwa ia sedang terjebak dalam self sabotage karena merasa sedang melakukan self care.

Tentunya, beristirahat sejenak dari segala aktivitas adalah hal yang diperlukan agar tidak jenuh. Namun, seringkali kita terlena akan rasa nyaman yang dihadirkan, sehingga tidak sadar sudah terjebak dalam self sabotage.

Faktor Penyebab Self Sabotage:

1.      Kurangnya Kepercayaan Dengan Diri Sendiri

Seseorang yang sedang melakukan self sabotage, merasa dirinya kurang layak untuk menerima kebahagiaan atau kesuksesan. Keadaan ini membuat kamu terus membandingkan diri dengan orang lain. Kurangnya kepercayaan dengan diri menimbulkan rasa rendah diri, yang menyebabkan kamu terbiasa untuk berbicara negatif mengenai dirinya.

2.      Takut Akan Kesuksesan

Jika banyak orang mengharapkan kesuksesan, maka sebagian kecil lainnya takut dirinya akan sukses. Perasaan ini berasal dari ketakutan untuk memikul tanggung jawab yang lebih besar. Dalam istilah psikologi, rasa takut untuk sukses ini disebut “Jonah Complex” atau “Parno Kaya”. Munculnya perasaan ini membuat kamu secara tidak sadar menahan diri, untuk mengeluarkan seluruh potensi dalam setiap usaha yang kamu lakukan.

3.      Menyalahkan Orang Lain Jika Keadaan Tidak Sesuai Keinginan

Berada dalam situasi di luar kendali tentunya bukan hal yang diinginkan. Rasa cemas dan takut membuat kamu mudah tersulut emosi. Keadaan ini membuat kamu mencari-cari pelampiasan. Sebagai bentuk rasa takut, kamu menyalahkan orang lain atas keadaan yang tengah terjadi. Hal tersebut, membuat kamu secara tidak sadar selalu memilih untuk berada di zona nyaman.

4.      Takut Akan Kegagalan

Seseorang yang sedang melakukan self sabotage takut mengalami kegagalan. Hal ini membuat mereka tidak melakukan hal yang ingin dilakukan. Mereka tidak pernah memulai, karena percaya bahwa gagal adalah hasil akhir yang akan didapatkan. Dalam setiap proses untuk berkembang terkadang gagal menjadi jawaban. Namun, jangan sampai pemikiran negatif tersebut menghambat diri kita untuk berkembang.

5.      Menunda Pekerjaan

Seseorang yang suka menunda pekerjaan tidak menyadari bahwa dirinya sedang melakukan self sabotage. Keadaan ini disebabkan karena kamu membiarkan rasa malas menguasai diri. Jika sudah jatuh tempo mereka akan menyalahkan keadaan, serta mengatakan tidak memiliki waktu luang untuk belajar hal baru dan mengembangkan diri.

Untuk menghindari self sabotage kamu harus betul-betul memahami mana pekerjaan yang penting untuk dilakukan, dan pekerjaan yang hanya membuang waktu. Kamu perlu mengenal diri sendiri, agar dapat menerima setiap kekurangan dan kelebihan.

Kamu juga harus belajar untuk menerima kebahagiaan yang hadir dalam hidup, karena kamu berhak mendapatkannya. Ubah kebiasaan kamu dari hal-hal kecil dan belajar untuk memahami self sabotage agar kamu tidak lagi terjebak didalamnya. (AB/PNJ)